День заезда
Встреча и знакомство участников и инструкторов.
Заселение в лагерь.
Проверка и настройка личного снаряжения.
Опрос по подготовке и установка личных целей.
Брифинг о программе лагеря и особенностях района.
Лазательный день + празднование Нового года
Фокус дня: безопасное лазание.
- Обучаем или проверяем технику страховки
- Учимся правильно организовывать напарную проверку
- Разбираем основные ошибки при страховке и работе с верёвкой
- Осваиваем особенности станций для снятия снаряжения трассы
- База лазания: эффективная постановка ног и работа руками
Для новичков: лазаем простые трассы с верхней страховкой
Для продолжающих: привыкаем к скалам с нижней страховкой, чтобы наработать налаз
Для настроения можно лазать в новогодних костюмах, а вечером организуем совместный праздничный ужин и скалолазные конкурсы. Лазательный день, но не слишком
Рано вставать не будем, полазаем по настроению, а кому захочется, то по программе
Фокус дня: контроль страха и работа с головой
- Учимся доверять страховке
- Разбираем страх срыва и способы его преодоления
- Работаем с дыханием, концентрацией и тактикой перед сложным участком
- Выполняем упражнения на уверенное лазание и первые контролируемые срывы (по желанию).
- Подбираем первые проекты под уровень каждого участника
День отдыха
Восстановление нужно не только пальцам, но и голове - она должна обработать новый опыт и создать новые нейронные связи.
Можно ходить на каяке, дайвить, заняться снорклингом, сделать растяжку, сгонять на ближние острова или просто чилить на пляже с кокосом в руках.
День отдыха
Снова качественно отдыхаем, можно неспеша позавтракать, выспаться, сходить на массаж, по желанию мы можем организовать прогулку на яхте или сап-серфинг на закате
День отдыха
Занимается излюбленными вещами для отдыха тела и духа.
А еще можем попробовать deep water solo - лазать на скалах над водой без страховки и срываться прямо в море!
Лазательный день
Утром отправляемся в самый полюбившийся сектор. Кто-то закрывает свой проект, кто-то повторяет любимый маршрут, кто-то просто лазает в удовольствие и чувствует, насколько иначе теперь двигается по скале.
Вечером — финальный ужин команды и подведение итогов.
Это будет вечер про путь, который мы прошли: от первых узлов и неуверенных движений до контакта со скалой и новых категорий.
День отъезда
Можно полазать, сколько получится до обратного рейса.
А потом потихоньку прощаемся со скалами и новыми друзьями.